Tips para principiantes en el gym

Bienvenidos a mi tercer y último blog. Para este último blog quiero analizar dos maneras, que, en lo particular, me han ayudado a mantenerme en forma durante mis dos años en la universidad. Estas son ir al Campus Wellness and Recreation Center (CRWC) y simplemente caminar por los parques de Iowa City. Antes que nada, quiero decir que, si nunca has ido a un gimnasio, no tienes experiencia haciendo ejercicio, o no sabes que ejercicios hacer, es importante comenzar lento y no usar demasiado peso para no lastimarte. Por ejemplo, si estás haciendo el ejercicio ‘press banca’ con mancuernas, primero usa mancuernas de un peso apropiado. En mi caso personal, puedo hacer hasta 12 repeticiones con mancuernas de 25 libras, sin embargo, entre más peso use, menos repeticiones puedo hacer. Es recomendado ir aumentando el peso en el transcurso del tiempo. Igualmente, yo recomiendo leer sobre que ejercicios hacer, sobre tips, nutrición, y que suplementos son sanos.

Bueno, en primer lugar, lo más importante es empezar. En mi caso, duro semanas, hasta meses en el gimnasio, pero después pierdo motivación. Algo que se tiene que saber es que ser sano es un estilo de vida, que es para toda la vida. Dicho esto, se puede empezar lento, pero al final del día la meta es ir progresando. Para motivarse ayuda pensar que lo haces para tu salud, y que la única persona con la que compites es contigo mismo. Este sitio da muy buenos consejos sobre cómo crear una rutina, que ejercicios hacer para principiantes, y elementos importantes para conseguir tus objetivos personales. Es bueno mencionar que es diferente para todos, unas personas quieren adelgazar, unas ganar masa muscular, unos solo quieren estar saludables sin importar mucho su imagen corporal. Lo más difícil es ser disciplinado, y nunca parar. Al igual si lo tuyo no es ir al gimnasio y prefieres desestresarte de otra forma, puedes ir a uno de los diversos parques en Iowa City. Uno de los más populares es Hubbard Park. En este bonito espacio verde se hacen eventos como ferias estudiantiles, eventos sociales, y otras actividades. Pero simplemente puedes ir para estudiar, relajarte, o jugar un deporte con tus amigos.